草 稿

个人家庭健身必备

一个人生活也要很好的锻炼习惯,每天一小时,坚持三个月就是不一样的自己。

  1. 瑜伽垫

  2. 泡沫轴

  3. 核心滚轮

  4. 多重量的哑铃

  5. 跑步机

  6. 护膝、护肘、护腕、护腰

  7. 计时器

  8. 一本专业的指导书

  9. 音乐

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